Как сшить спортивный костюм своими руками: выкройки, выбор ткани и расчет расхода

Спортивный костюм давно перестал быть исключительно одеждой для тренировок. Сегодня его носят на прогулки, в поездки, для работы из дома, отдыха и повседневных дел. Поэтому самостоятельный пошив позволяет не только получить удобный комплект по индивидуальным меркам, но и подобрать именно тот материал, цвет, фасон и степень прилегания, которые подходят конкретному человеку.

Как сшить спортивный костюм своими руками

Самостоятельный пошив спортивного костюма лучше начинать с простой модели. Для первого изделия подойдет комплект из свитшота или толстовки и прямых либо слегка зауженных брюк. От сложных конструкций с большим количеством рельефов, декоративных вставок и необычных карманов можно перейти позже, когда основные технологии будут освоены.

Прежде чем решать, как сшить женский спортивный костюм своими руками, необходимо определить, для чего он будет использоваться. Комплект для прогулок можно сделать более свободным и теплым, а одежду для тренировок — более функциональной и эластичной. Для домашнего костюма также важны мягкость материала и свобода движений.

Для мужской модели принцип работы остается практически тем же: мужской спортивный костюм своими руками строится с учетом индивидуальных мерок и необходимой прибавки на свободу облегания. Основное отличие заключается в пропорциях, длине изделий и особенностях конкретной фигуры.

Перед началом пошива желательно подготовить:

• сантиметровую ленту; 
• бумагу для выкройки; 
• линейку и угольник; 
• карандаш или маркер; 
• ножницы; 
• портновские булавки или зажимы; 
• швейную машину; 
• иглы для трикотажа; 
• нитки подходящего цвета; 
• оверлок или эластичную строчку; 
• резинку для пояса; 
• шнур для капюшона при необходимости; 
• молнию или другие застежки, если они предусмотрены моделью. 

При работе с трикотажем особенно важно использовать иглы, предназначенные для эластичных материалов. Обычная игла может повреждать петли полотна и приводить к появлению пропусков. Перед раскроем материал желательно декатировать. Это особенно важно для тканей с высоким содержанием натуральных волокон, поскольку после первой стирки они могут измениться в размере. Также необходимо заранее проверить, в каком направлении растягивается полотно.

Выкройки спортивных костюмов

Выкройка спортивного костюма должна учитывать не только индивидуальные мерки, но и свойства выбранной ткани. Для эластичного трикотажа можно предусмотреть меньшую прибавку на свободу облегания, тогда как для плотного футера, флиса или велюра потребуется больше пространства для комфортного движения. Перед построением выкройки необходимо определить фасон будущего костюма: свободный или прилегающий, с худи или свитшотом, прямыми брюками или джоггерами.

Для построения выкройки необходимо снять основные мерки. Для верхней части костюма понадобятся обхват груди, талии и бедер, ширина плеч, длина изделия, длина рукава, обхват плеча и запястья. Для брюк измеряют обхват талии и бедер, высоту сидения, длину изделия, ширину ноги и при необходимости обхват щиколотки. Далее работаем пошагово:

1. Определите конструкцию верхней части костюма. Для простого варианта понадобятся детали переда, спинки и рукавов. Если планируется худи, дополнительно строят капюшон и карман. Для толстовки на молнии предусматривают центральную застежку и соответствующую обработку передних срезов. 
2. Выберите степень свободы изделия. Спортивный костюм не должен чрезмерно облегать тело, если он предназначен для повседневной носки или активного движения. Прибавку выбирают с учетом фасона и растяжимости ткани. 
3. Постройте выкройку переда и спинки. За основу можно использовать базовую выкройку плечевого изделия, адаптировав ее под спортивный фасон. 
4. Постройте рукав. Рукав может быть классическим втачным, объемным или со спущенной проймой. Для спортивной одежды важно обеспечить достаточную свободу в области плеча и локтя. 
5. Разработайте капюшон. Для худи капюшон может состоять из двух или трех деталей. При построении учитывают ширину горловины, глубину и высоту капюшона, а также необходимую свободу. 
6. Постройте выкройку спортивных брюк. Переднюю и заднюю половинки строят с учетом высоты сидения и необходимой свободы. Брюки могут быть прямыми, широкими, зауженными или выполненными в виде джоггеров. 
7. Добавьте пояс и манжеты. Пояс можно сделать притачным, с эластичной резинкой внутри, либо использовать широкую трикотажную резинку. Для джоггеров дополнительно строят манжеты по низу брючин. 
8. Предусмотрите карманы. В зависимости от фасона можно сделать накладные, прорезные или боковые карманы. Их размер должен соответствовать назначению изделия. 9. Проверьте длину и пропорции. Перед раскроем необходимо сравнить длину кофты, рукавов и брюк с индивидуальными параметрами. При необходимости длину изделия можно увеличить или уменьшить непосредственно на выкройке, сохраняя конструктивные линии. 
9. Учитывайте свойства ткани при корректировке выкройки. Если материал хорошо растягивается, некоторые участки можно сделать более прилегающими. Если ткань практически не растягивается, необходимо оставить больше свободы. 
10. Сделайте пробный вариант. Перед раскроем основной ткани желательно проверить выкройку на недорогом материале с похожими свойствами. Во время примерки можно оценить ширину изделия, длину рукавов и брюк, положение проймы, высоту сидения и удобство движения. 

Готовую выкройку можно использовать как основу для нескольких моделей. Изменяя длину, объем, форму рукава, конструкцию капюшона, карманы и манжеты, легко получить разные варианты спортивной одежды. При этом для каждого нового материала желательно повторно оценивать прибавки, поскольку поведение эластичного трикотажа, футера, флиса и велюра при носке может существенно отличаться.

Виды тканей для спортивных костюмов

Материал определяет не только внешний вид спортивного костюма, но и его комфорт, сезонность, долговечность и удобство при движении. Поэтому перед покупкой ткани необходимо определить, для каких условий будет использоваться готовый комплект. Лучшие ткани для спортивных костюмов — это:

1. Футер. Это один из самых популярных материалов для свитшотов, худи, спортивных брюк и костюмов. Футер может иметь петельчатую изнанку или с начесом, а плотность и состав зависят от конкретного вида полотна. Трехниточный вариант с начесом особенно подходит для теплых костюмов. 
2. Флис. Флис представляет собой легкий синтетический материал с ворсистой поверхностью. Он хорошо сохраняет тепло, быстро высыхает и подходит для прогулочной, туристической и спортивной одежды. Для костюмов часто выбирают материал средней плотности, который обеспечивает тепло, но не создает чрезмерный объем. 
3. Велюр. Мягкий ворсовый материал позволяет создавать уютные и эффектные костюмы. Он особенно хорошо подходит для повседневной одежды и комплектов в стиле athleisure. В зависимости от состава и структуры конкретного полотна велюр может иметь различную степень растяжимости. 
4. Трикотаж. Трикотаж для пошива одежды — широкая группа материалов, среди которых можно подобрать полотна для разных моделей спортивной одежды. Для костюма важно учитывать не только внешний вид, но и растяжимость, плотность и способность материала восстанавливать форму. 
5. Кулирные и другие легкие трикотажные полотна. Они подходят для тонких спортивных комплектов, домашних костюмов и летней одежды. Для плотных брюк и теплых худи такие материалы подходят не всегда, поэтому перед покупкой необходимо оценивать плотность. 
6. Эластичные спортивные полотна. Материалы с добавлением эластана подходят для изделий, которые должны повторять движения тела. Они могут использоваться для леггинсов, облегающих спортивных брюк, топов и других предметов активной одежды. 

Для выбора ткани необходимо оценить несколько характеристик:

• растяжимость; 
• плотность; 
• способность восстанавливать форму; 
• воздухопроницаемость;
• гигроскопичность; 
• мягкость; 
• устойчивость к истиранию; 
• способность сохранять цвет; 
• склонность к образованию катышков; 
• особенности ухода. 

Для повседневного костюма чаще выбирают мягкие и стабильные материалы, а для активных тренировок особенно важны эластичность, влагоотведение и быстрое высыхание.

Как сшить спортивный костюм из футера

Футер — один из наиболее практичных вариантов для самостоятельного пошива спортивного костюма. Для демисезонного костюма можно выбрать футер без начеса или с петлей, а для холодной погоды — трехниточный футер с начесом. Теплоизоляционные свойства трехниточного материала делают его особенно подходящим для утепленных спортивных костюмов.

При раскрое футера необходимо учитывать направление петель и возможное изменение размера после стирки. Перед работой материал следует обработать в соответствии с рекомендациями производителя.

Для пошива понадобятся иглы для трикотажа и эластичные строчки. Обычная прямая строчка может лопнуть при растяжении изделия, поэтому лучше использовать эластичную строчку или оверлок.

Последовательность работы может выглядеть следующим образом:

1. Подготовить и декатировать футер. 
2. Построить или адаптировать выкройку. 
3. Раскроить перед, спинку, рукава, брюки и дополнительные детали. 
4. Выполнить карманы. 
5. Соединить плечевые и боковые швы верхней части. 
6. Стачать рукава и втачать их в проймы.
7. Обработать горловину или соединить детали капюшона. 
8. Сшить передние и задние половинки брюк. 
9. Соединить шаговые и средние швы. 
10. Обработать пояс и низ изделия. 
11. Соединить верх и брюки при необходимости в единый комбинезон либо оставить костюм отдельными изделиями. 
12. Выполнить финальную влажно-тепловую обработку. 

Если используется футер с начесом, припуски и места соединения не должны создавать чрезмерную толщину. В отдельных узлах может потребоваться более аккуратная обработка, чтобы швы не выглядели грубыми.

Как сшить спортивный костюм из флиса

Флис для пошива одежды хорошо подходит для теплых спортивных костюмов, которые используют для прогулок, поездок, активного отдыха и прохладной погоды. Материал легкий, теплый и быстро сохнет. В отличие от футера, флис обычно имеет синтетическую основу и ворсистую поверхность.

Перед раскроем необходимо определить направление ворса. Если ворс укладывается в одну сторону, все детали следует раскладывать одинаково. В противном случае цвет и визуальная фактура отдельных деталей могут отличаться.

При работе с флисом важно учитывать толщину материала. Если ткань объемная, не стоит делать слишком узкие припуски или перегружать изделие большим количеством слоев. Основные этапы пошива:

1. Подготовить флис и проверить направление ворса. 
2. Перенести детали выкройки на материал. 
3. Раскроить детали с припусками. 
4. Обработать карманы. 
5. Стачать плечевые и боковые швы. 
6. Подготовить и пришить капюшон. 
7. Стачать рукава и соединить их с проймами. 
8. Сшить детали брюк. 
9. Обработать пояс. 
10. Выполнить низ рукавов и брюк. 
11. Проверить посадку и выполнить финальную обработку. 

Флис может использоваться и в качестве самостоятельного материала, и как часть многослойной спортивной одежды.

Как сшить спортивный костюм из велюра

Ткань велюр позволяет создать более нарядную версию спортивного костюма. Бархатистая поверхность материала делает даже простой комплект визуально выразительным.

При этом необходимо учитывать направление ворса. У ворсовых материалов оттенок может выглядеть по-разному в зависимости от того, в какую сторону уложена поверхность. Поэтому перед раскроем все детали желательно разложить в одном направлении.

Пошив выполняют в следующей последовательности:

1. Подготовить материал и определить направление ворса. 
2. Проверить растяжимость ткани. 
3. Подобрать иглу и нитки. 
4. Перенести выкройку на ткань.
5. Раскроить детали с учетом направления ворса.
6. Стачать основные детали верхней части.
7. Обработать рукава и манжеты. 
8. Собрать брюки. 
9. Выполнить пояс и нижние манжеты. 
10. Обработать карманы. 
11. Проверить посадку готового костюма. 
12. Выполнить аккуратную финальную обработку. 

При работе с велюром нежелательно сильно прижимать материал горячим утюгом. Воздействие температуры и давления может изменить внешний вид ворсовой поверхности, поэтому режим обработки всегда необходимо выбирать с учетом рекомендаций производителя.

Сколько надо ткани на спортивный костюм

Расход ткани зависит от размера, роста, фасона костюма, длины рукавов и брюк, ширины полотна, наличия капюшона, карманов и других деталей. Чтобы понять, как рассчитать расход ткани на спортивный костюм, сначала определяют длину верхней части, рукава и брюк, а затем оценивают, как все детали будут размещаться на полотне. Для стандартного костюма средней длины при ширине ткани около 150 см обычно требуется примерно 2,5–3,5 м материала.

Для женского костюма небольшого или среднего размера часто достаточно 2,5–3 м, а для свободной модели, высокого роста или объемного худи может понадобиться до 3,5 м. Мужские костюмы, как правило, требуют немного больше материала из-за размеров деталей.

Важными являются следующие моменты:

1. Учитывайте ширину ткани. Чем уже полотно, тем больше материала потребуется для раскладки. При ширине около 150 см детали многих моделей можно размещать достаточно экономно. 
2. Прибавляйте запас на дополнительные детали. Капюшон, крупные накладные карманы, широкие манжеты и декоративные элементы увеличивают расход. 
3. Учитывайте особенности материала. Для велюра и других ворсовых тканей все детали необходимо располагать в одном направлении. Это может существенно увеличить количество необходимых метров. 
4. Закладывайте запас при наличии рисунка. Если ткань имеет крупную клетку, полоску или другой направленный принт, потребуется дополнительный материал для совмещения рисунка. 
5. Ориентируйтесь на готовую раскладку. Самый точный способ определить расход — разложить бумажные детали выкройки на поверхности, соответствующей ширине ткани, и измерить необходимую длину. 

Покупать материал желательно с небольшим запасом, особенно если костюм шьется впервые. Лишние несколько сантиметров помогут избежать проблем при раскрое и позволят выполнить корректировку отдельных деталей.

Пошаговый пошив спортивного костюма

После выбора ткани и подготовки выкройки можно переходить непосредственно к изготовлению изделия:

1. Снимите мерки. Определите параметры фигуры и запишите их. Не ориентируйтесь только на размер готовой одежды, поскольку размерные сетки разных производителей могут отличаться. 
2. Определите фасон. Решите, будет ли костюм состоять из худи и джоггеров, свитшота и прямых брюк или другой комбинации. От этого зависит конструкция выкройки и необходимое количество материала.
3. Выберите ткань. Определите, из какой ткани сшить спортивный костюм с учетом сезона и назначения. Для повседневного теплого комплекта подойдет футер, для легкого теплого костюма — флис, для мягкого декоративного варианта — велюр, а для активных тренировок — подходящий эластичный спортивный трикотаж. 
4. Подготовьте материал. Декатируйте ткань, высушите и проутюжьте ее в соответствии с рекомендациями производителя. Для ворсовых материалов определите направление ворса. 
5. Подготовьте выкройку. Проверьте все размеры, длину изделий и необходимые прибавки. Если используется готовая выкройка, сравните ее с индивидуальными мерками. 
6. Сделайте макет. При необходимости сшейте пробную версию из недорогого материала. Особенно желательно делать макет при нестандартных параметрах фигуры или сложном фасоне. 
7. Выполните раскладку. Разложите детали на ткани с учетом направления долевой, растяжимости, ворса и рисунка. Проверьте, хватает ли материала для всех деталей. 
8. Раскроите ткань. Перенесите контуры выкройки и обозначьте все контрольные метки. Отдельно отметьте места карманов, центра деталей, линии талии и другие конструктивные точки. 
9. Обработайте карманы. Выполните карманы на передних деталях толстовки и брюк, если они предусмотрены моделью. Проверяйте симметрию до выполнения окончательной строчки. 
10. Соберите верхнюю часть костюма. Соедините перед и спинку, обработайте плечевые и боковые швы, подготовьте рукава и соедините их с проймами.
11. Обработайте капюшон. Если модель имеет капюшон, соедините его детали, обработайте край и при необходимости установите люверсы для шнура. Затем соедините капюшон с горловиной. 
12. Соберите брюки. Соедините передние и задние половинки, выполните шаговые и средние швы. Следите за тем, чтобы швы не перекручивались. 
13. Обработайте пояс. Пояс спортивных брюк чаще всего выполняется с эластичной резинкой. Длину резинки определяют по мерке талии и степени растяжения конкретного материала. 
14. Обработайте низ брюк и рукавов. Можно использовать манжеты из рибаны или подходящего эластичного трикотажа либо выполнить подгибку, если это позволяет конструкция. 
15. Установите застежки и декоративные элементы. Если предусмотрена молния, ее устанавливают до окончательной обработки соответствующего участка. Лампасы, нашивки и другие декоративные элементы также лучше пришивать на этапе, когда основные детали еще доступны для удобной обработки. 
16. Проверьте посадку. Примерьте костюм и оцените свободу движений. Поднимите руки, присядьте, согните ноги — спортивная одежда не должна ограничивать движение. 
17. Выполните финальную обработку. Проверьте все швы, удалите временные нитки, обработайте незакрепленные концы и аккуратно проутюжьте изделие с учетом свойств материала. 
18. Проверьте готовый костюм. Убедитесь, что пояс удобно сидит, манжеты не слишком сильно сдавливают запястья и щиколотки, карманы расположены симметрично, а длина рукавов и брюк соответствует выбранной модели. 

Самостоятельный пошив спортивного костюма дает возможность полностью контролировать результат: от выбора цвета и фактуры до длины брюк и степени свободы толстовки.